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Der aktive Teil heisst Mentastics, welcher am Beginn oder am Ende einer TRAGER-Sitzung angewendet wird. Das Wort Mentastics kommt aus dem Englischen und ist hergeleitet von mental und gymnastics.

Mentastics sind einfache, leichte Bewegungen, welcher jede jederzeit selber im Alltag machen kann. Diese spielerischen Körperwahrnehmungsübungen sind ohne Anstrengungen und ohne Bemühen Es ist wichtig, dass diese Bewegungen vom Geist aus gehen.

Wann wendet man die Übungen an? Ich mache diese Übungen, wenn ich zu viel denke, wenn ich mich nicht im Körper spüre. oder wenn ich viel gearbeitet habe und ich mich schwer fühle. Auch bei Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen wird Mentastics angewendet.

Es ist eine schöne Art und Weise den eigenen Körper mit Mentastics kennen zu lernen und wie er sich leichter und freier bewegen lässt und sich weich und sanft anfühlt.